Le torticolis

Le torticolis est une contracture musculaire du cou qui empêche de tourner le cou.

Le torticolis provoque une forte douleur aiguë, la plupart du temps il est bénin, il est souvent lié à un traumatisme et cesse de lui-même en plusieurs heures ou plusieurs jours.

• Il peut être lié à un traumatisme directement au niveau du cou
• La fatigue, le stress et l’anxiété peuvent agir sur le torticolis
• Une mauvaise posture assise ou couchée 

Il est important d’adopter de bonnes postures afin d’éviter le torticolis

• Avoir une bonne position devant son écran d’ordinateur
• Éviter tout mouvement intense au niveau du cou
• Pratiquer du sport
• Réduire le stress dans la mesure du possible

1. La chaleur apaise les tensions musculaires, appliquer de la chaleur pour dénouer les tensions dues au torticolis. Les colliers bouillottes composés de blé et de lavande sont très efficaces ou bien les colliers colza à réchauffer au four et au micro-ondes.

La chaleur contribue à détendre les muscles : douche ou bain chaud, cataplasme bien chaud, bouillotte, poche de chaleur, voire galets trempés dans l’eau chaude à appliquer, trouvez la solution la plus pratique qui contribuera à vous soulager.

2. Le massage par un professionnel de santé permet de soulager la douleur.
3. Les plantes relaxantes telles que la valériane et le pavot de Californie sont indiqués dans cette situation pour détendre les muscles noués.
4. Faire des étirements pour éviter le blocage du cou.
5. Pour soulager la douleur, il est possible de prendre un médicament antalgique (paracétamol, AINS ou aspirine) par voie orale. Les relaxants musculaires (myorelaxants), sur prescription médicale, peuvent aussi permettre de lutter contre la douleur et la tension, en décontractant les muscles.